7 Tips Praktis Menjaga Kesehatan Anak
December 16, 2019
Banyak faktor yang dapat memengaruhi kesehatan anak, mulai dari lingkungan, cuaca, hingga diri mereka sendiri. Sebagai orangtua, tentu Anda harus berperan aktif dalam menjaga kesehatan anak agar tidak mudah sakit. Menjaga kesehatan anak dapat dimulai dari tempat yang paling familiar bagi mereka, yaitu rumah, dengan Anda sebagai mentor sekaligus pelindung mereka. Oleh karena itu, cara-cara berikut diharapkan dapat membantu Anda dalam menjaga kesehatan anak dari rumah.
Anak-anak biasanya lebih mudah terkena sakit karena sistem kekebalan tubuhnya yang belum begitu kuat terhadap berbagai penyakit, seperti rentan flu, cacar, sakit mata, dan semacamnya. Oleh sebab itu, di sinilah diperlukan peran orangtua dalam menjaga kesehatan anak. Beberapa hal yang dapat dilakukan orangtua untuk menjaga kesehatan anak, antara lain:
Selain itu, ajari anak untuk menutup mulut dan hidungnya ketika bersin atau batuk, jangan terlalu dekat pada orang yang sedang batuk atau bersin, mandi dua kali sehari, menggosok gigi saat pagi dan malam, serta mencuci kaki sebelum tidur.
Sementara, jika anak makan berlebihan maka dikhawatirkan anak akan mengalami obesitas yang berdampak buruk bagi kesehatannya.
Melakukan aktivitas fisik sangat penting untuk anak. Anda dapat mengajaknya bermain keluar atau berolahraga ringan, seperti jalan-jalan atau jogging. Sebab anak-anak direkomendasikan melakukan aktivitas fisik harian selama 60 menit.
Oleh sebab itu, ajarkan anak untuk menjaga kesehatan gigi dengan rutin menyikat gigi minimal 2 kali sehari, terutama sebelum tidur dan sesudah makan. Anda dapat mengajak anak untuk menggosok gigi dengan cara menyenangkan, seperti memilih sikat dan pasta gigi yang disukai anak, ajak anak bermain singkat sebelum menggosok gigi dan jangan menyikat gigi terlalu lama. Selain itu, bawa anak setiap 6 bulan sekali melakukan pemeriksaan ke dokter gigi. Jangan sekali-kali menakuti anak tentang dokter gigi karena dapat membuat mereka enggan untuk pergi ke dokter gigi.
Sebelum menerapkan hal-hal di atas, sebaiknya beri pemahaman pada anak secara pelan dan baik-baik. Berilah pengertian bahwa hal-hal yang Anda terapkan tersebut dilakukan untuk menjaga kesehatannya mereka. Dengan begitu, pelan-pelan anak akan mengerti dan Anda harus tetap bersabar dalam mengajari anak hidup sehat.
Review by:
dr. Dermawan, M.Ked(Ped), Sp.A
RS Columbia Asia Medan
Anak-anak biasanya lebih mudah terkena sakit karena sistem kekebalan tubuhnya yang belum begitu kuat terhadap berbagai penyakit, seperti rentan flu, cacar, sakit mata, dan semacamnya. Oleh sebab itu, di sinilah diperlukan peran orangtua dalam menjaga kesehatan anak. Beberapa hal yang dapat dilakukan orangtua untuk menjaga kesehatan anak, antara lain:
- Ajarkan anak rutin mencuci tangan.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.
- Ajarkan anak kebiasaan yang sehat.
Selain itu, ajari anak untuk menutup mulut dan hidungnya ketika bersin atau batuk, jangan terlalu dekat pada orang yang sedang batuk atau bersin, mandi dua kali sehari, menggosok gigi saat pagi dan malam, serta mencuci kaki sebelum tidur.
- Menyajikan makanan sehat untuk anak
- Jangan membiarkan anak makan terlalu sedikit atau berlebihan
Sementara, jika anak makan berlebihan maka dikhawatirkan anak akan mengalami obesitas yang berdampak buruk bagi kesehatannya.
- Ajak anak bergerak aktif
Melakukan aktivitas fisik sangat penting untuk anak. Anda dapat mengajaknya bermain keluar atau berolahraga ringan, seperti jalan-jalan atau jogging. Sebab anak-anak direkomendasikan melakukan aktivitas fisik harian selama 60 menit.
- Mengajari anak menjaga kesehatan gigi
Oleh sebab itu, ajarkan anak untuk menjaga kesehatan gigi dengan rutin menyikat gigi minimal 2 kali sehari, terutama sebelum tidur dan sesudah makan. Anda dapat mengajak anak untuk menggosok gigi dengan cara menyenangkan, seperti memilih sikat dan pasta gigi yang disukai anak, ajak anak bermain singkat sebelum menggosok gigi dan jangan menyikat gigi terlalu lama. Selain itu, bawa anak setiap 6 bulan sekali melakukan pemeriksaan ke dokter gigi. Jangan sekali-kali menakuti anak tentang dokter gigi karena dapat membuat mereka enggan untuk pergi ke dokter gigi.
- Sering mengobrol dengan anak
Sebelum menerapkan hal-hal di atas, sebaiknya beri pemahaman pada anak secara pelan dan baik-baik. Berilah pengertian bahwa hal-hal yang Anda terapkan tersebut dilakukan untuk menjaga kesehatannya mereka. Dengan begitu, pelan-pelan anak akan mengerti dan Anda harus tetap bersabar dalam mengajari anak hidup sehat.
Review by:
dr. Dermawan, M.Ked(Ped), Sp.A
RS Columbia Asia Medan