Apa sih Manfaat Puasa untuk Kesehatan Jiwa?

April 29, 2021
         


    

Umumnya, dengan menjalankan ibadah puasa, seseorang dapat mengatasi hawa nafsu dan cenderung menjauhkan hal-hal negatif. Ketahui manfaat puasa yang dapat dirasakan pada kesehatan mental maupun jiwa, yaitu:

1. Puasa Dapat Meningkatkan Rasa Simpati
Menjalankan ibadah puasa artinya umat muslim tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi makanan atau minuman setelah waktu sahur hingga waktu berbuka. Ketika menahan haus dan lapar selama satu hari, maka secara tidak langsung meningkatkan simpati seseorang pada orang lain yang kekurangan makanan.

Simpati adalah salah satu perasaan peduli terhadap orang lain sehingga membuat orang lain merasa lebih baik atau bahagia. Dengan begitu, menjalankan ibadah puasa akan membuat kamu lebih mudah untuk berbagi pada orang lain yang berkekurangan.

2. Puasa Mengubah Seseorang Menjadi Lebih Baik
Ibadah puasa yang dijalankan dengan baik dapat mengurangi kebiasaan buruk yang sering kamu lakukan, misalnya berbohong. Tidak hanya itu, puasa juga dapat menurunkan kebiasaan gaya hidup tidak sehat, seperti kebiasaan merokok atau mengonsumsi alkohol. Dengan kata lain, berpuasa dapat membantu kamu menahan diri untuk menjadi pribadi yang lebih baik lagi.

3. Mengurangi Risiko Depresi
Menjalankan ibadah puasa dapat membuat kesehatan menjadi lebih baik lagi. Hal ini tentunya akan menurunkan risiko depresi seseorang. Banyak orang yang mengidap gangguan penyakit kronis mengalami depresi akibat penyakit yang dialami.

4. Mengubah Suasana Hati
Menjalankan ibadah puasa sama dengan meningkatkan kebiasaan positif. Hal ini dapat mengubah suasana hati menjadi lebih baik lagi. Ada banyak kebiasaan positif yang dapat dilakukan untuk mengubah suasana hati menjadi lebih baik, seperti melakukan hal baik untuk orang di sekitar atau berolahraga. Kamu bisa tetap rutin melakukan olahraga meskipun sedang menjalankan ibadah puasa. Kamu dapat melakukan olahraga ringan sebelum waktu berbuka agar kamu tidak mengalami dehidrasi.

Review by : Veny Mulyani, S.Psi, M.Psi, Psikolog
Senin – Sabtu : 13.00 – 16.00 WIB