Cara Menghilangkan Stres Supaya Lebih Bahagia

Hai Sahabat #RSColumbiaAsia,

 
Rasa gelisah hingga cemas dapat memicu permasalahan baru, seperti stres dan ketakutan terutama pada situasi saat ini. Terus gimana sih caranya supaya mengatasi stres agar lebih Bahagia?
Yuk simak tips berikut ini:

• Tetap bergerak dan berolahraga, Satu cara yang sederhana dapat berupa berjalan kaki atau bersepeda mengelilingi komplek rumah. 
• Mendengarkan musik bernada lembut
• Meditasi, bisa membantu Anda menenangkan pikiran. Anda bisa mencoba olahraga seperti yoga yang juga mengajarkan cara bermeditasi.
• Jalani hobi Anda, Anda bisa melakukan apa saja yang bisa membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks, namun kegiatan itu harus positif agar tidak menimbulkan masalah baru.
• Jalani hidup pada masa sekarang, Hiduplah di masa sekarang. Lupakan pula ekspektasi negatif mengenai kehidupan di masa depan. Biarlah hidup mengalir apa adanya
• Jaga diri Anda, tidur yang cukup dan senantiasa mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Hindari merokok, mengonsumsi minuman beralkohol dan obat-obatan terlarang.

Yuk lindungi diri, keluarga dan teman-teman Anda dari tekanan atau stres akibat virus Covid-19
Telah direview oleh Anita Chandra Psikolog RS. Columbia Asia Pulomas