Tips Menjaga Kesehatan bagi Ibu Hamil Penderita Diabetes

     
 

"Ibu hamil dengan diabetes semakin lama semakin meningkat. Di samping itu, Berat Badan Bayi baru lahir lebih dari 3800 gr disebut "obesitas dini" juga meningkat, di mana ini sangat mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan bayi pada masa pertumbuhan dan saat dewasa."

Sesuai artikel di atas, kontrol saat kehamilan pada ibu hamil dengan diabetes sangat diperlukan. Selain itu, perubahan perilaku juga sangat penting, di mana pada masyarakat ada mitos yang mengatakan bahwa ibu hamil harus makan banyak karena yang "makan 2 orang" adalah sangat salah. Yang perlu diingat adalah kualitas gizi yang perlu ditingkatkan bukan kuantitas atau jumlah banyaknya. Pemahaman sumber energi atau kalori pada ibu hamil juga perlu diketahui. Terdapat 3 makronutrien sumber energi yaitu karbohidrat,lemak dan protein. Karbohidrat memegang peran 45-65 % sumber energi. Karbohidrat cepat diproses dalam tubuh tapi bila tidak segera digunakan akan diproses menjadi gula dan disimpan dalam bentuk lemak dalam tubuh.

Dengan asupan karbohidrat yang berlebihan dan tidak segera dibakar/ digunakan akan meningkatkan kasus obesitas yang akan meningkatkan resiko dibetes mellitus pada ibu hamil.Bentuk karbohidrat ada 3 yaitu Pati, Serat, dan Gula.  Bentuk yang diutamakan adalah serat yang banyak ditemukan pada biji-bijian dan sayur-sayuran.

Oleh karena itu, ibu hamil dengan diabetes ataupun tidak dengan diabetes harus mendapat asupan karbohidrat yang seimbang dengan memperbanyak konsumsi sayur-sayuran dan biji-bijian. Lalu, hindari juga makanan yang banyak mengandung tepung dan sukrosa atau secara garis besar hindari “makan yang manis-manis" . Sumber energi yang disarankan kedua adalah protein,  bisa didapat dari susu, daging, ikan, dan lain-lain.

Dengan menjaga gizi seimbang, olah raga ringan selama hamil, ante natal care yang teratur diyakinkan akan menghindari komplikasi-komplikasi yang mungkin timbul selama hamil maupun setelah kelahiran. Last but not least, yang paling penting juga adalah menjalani masa kehamilan dengan rasa BAHAGIA. Mari kita bersama-sama ikut berperan menciptakan generasi yang optimal, kreatif, inovatif, dan kompetitif.  Karena untuk menjadi negara yang HEBAT dan memBANGGAkan, kita harus menciptakan generasi penerus yang HEBAT dan memBANGGAkan juga.

Salam Sehat.
Keep safe and stay healhty.

Review by: 
dr. Santa Martha Junisa Sianipar, SpOG 
Spesialis Kandungan
RS Columbia Asia Medan