Waspadai Bahaya Menggunakan Sepatu High Heels Berlebihan
March 01, 2021
Sepatu dengan hak tinggi ini memang banyak menjadi pilihan wanita untuk tampil cantik dan menambah tinggi badan. Tak hanya untuk ke pesta, sepatu hak tinggi pun kerap menjadi salah satu aksesori utama untuk pergi ke kantor.
Namun, sebaiknya berhati-hati kalau sering memakai sepatu hak tinggi. Penggunaan sepatu ini ternyata menyimpan risiko terjadinya berbagai gangguan kesehatan. Menggunakan sepatu hak tinggi terlalu lama dapat menyebabkan gangguan pada berbagai organ tubuh, di antaranya:
1. Gangguan pada Tulang Belakang
Berjalan dalam waktu yang lama dengan sepatu hak tinggi dapat menyebabkan tulang belakang bergerak secara tidak wajar dan menyebabkan penekanan pada otot daerah lumbar. Hal inilah yang dapat menyebabkan punggung bagian bawah terasa sakit.
2. Cedera Lutut
Tumpuan yang salah saat menggunakan sepatu hak tinggi akan menyebabkan berat badan lebih tertumpu pada bagian tengah lutut. Kondisi ini dapat menyebabkan peningkatan risiko cedera lutut.
3. Nyeri pada Kaki
Pengguna sepatu hak tinggi juga berisiko mengalami hallux valgus, atau penonjolan dari tulang ibu jari. Gangguan ini akan menyebabkan rasa nyeri, kemerahan, dan lecet pada penonjolan tulang, khususnya saat memakai sepatu.
4. Varises
Ketika menggunakan sepatu hak tinggi, pergerakan kaki menjadi terbatas. Hal ini dapat membatasi sirkulasi darah pada anggota tubuh bagian bawah.
2. Cedera Lutut
Tumpuan yang salah saat menggunakan sepatu hak tinggi akan menyebabkan berat badan lebih tertumpu pada bagian tengah lutut. Kondisi ini dapat menyebabkan peningkatan risiko cedera lutut.
3. Nyeri pada Kaki
Pengguna sepatu hak tinggi juga berisiko mengalami hallux valgus, atau penonjolan dari tulang ibu jari. Gangguan ini akan menyebabkan rasa nyeri, kemerahan, dan lecet pada penonjolan tulang, khususnya saat memakai sepatu.
4. Varises
Ketika menggunakan sepatu hak tinggi, pergerakan kaki menjadi terbatas. Hal ini dapat membatasi sirkulasi darah pada anggota tubuh bagian bawah.
Tips Meredakan Nyeri Akibat High Heels
Jika Anda lelah saat menggunakan sepatu hak tinggi, ada beberapa hal yang dapat membantu mengurangi nyeri, yaitu:
- Untuk mengurangi ketegangan pada otot, coba letakkan bola tenis di bawah lengkungan kaki. Taruhlah tumit di lantai dan perlahan-lahan gulirkan kaki di atas bola sepanjang telapak kaki.
- Ulangi cara ini dengan kaki lainnya. Selain itu, Anda juga dapat memijat bagian bawah kaki dengan menggunakan ibu jari.
- Kurangi frekuensi penggunaan sepatu hak tinggi. Untuk mengurangi cedera, lebih baik membatasi penggunaan sepatu hak tinggi hanya untuk acara tertentu saja.
- Untuk nyeri pada otot kaki atau kram, penggunaan obat pereda nyeri seperti parasetamol dan ibuprofen bisa digunakan. Namun, kalau keluhan tidak membaik, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter untuk mendapat penanganan yang sesuai.
- Agar terhindar dari nyeri dan kram, pakailah sepatu yang tepat. Sepatu yang nyaman tanpa hak sebenarnya adalah pilihan terbaik.
Artikel ini telah di review oleh :
dr. Ivander Purvance, SpOT
Spesialis Orthopedi
RS Columbia Asia Semarang
Jadwal Praktek :
Senin & Rabu : 12.00 - 15.00 WIB
Selasa : 08.00 - 10.00 WIB
Kamis : 12.00 - 16.00
Jumat : 08.00 - 12.00
Sabtu : 10.00 - 14.00