{"id":38595,"date":"2024-03-30T16:59:05","date_gmt":"2024-03-30T08:59:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/?post_type=health-article&#038;p=38595"},"modified":"2025-02-18T09:55:56","modified_gmt":"2025-02-18T01:55:56","slug":"ramadan-buat-si-kecil-khas-daripada-pegawai-perubatan","status":"publish","type":"health-article","link":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/ramadan-buat-si-kecil-khas-daripada-pegawai-perubatan\/","title":{"rendered":"Ramadan Buat Si Kecil, Khas Daripada Pegawai Perubatan"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"38595\" class=\"elementor elementor-38595\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6a4b6a4 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"6a4b6a4\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c2730e7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c2730e7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.23.0 - 15-07-2024 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p>Selain rukun, berpuasa adalah amalan yang bermanfaat bukan hanya kepada golongan dewasa tetapi juga kepada kanak-kanak, sama ada dari segi psikologi atau kesihatan. Seiring dengan kedatangan bulan Ramadan, ramai ibu bapa mula berkongsi persoalan yang sama: adakah sesuai untuk anak kecil saya berpuasa?<\/p><p>Persoalan ini melibatkan pelbagai pendapat. Ada sebahagian ibubapa menggalakkan prinsip melatih anak-anak berpuasa sejak kecil.<\/p><p>Tambahan pula, sesetengah kanak-kanak turut mempunyai keinginan untuk berpuasa setelah melihat ibu bapa atau rakan-rakan mereka berpuasa. Namun, ada juga yang berasa ragu\u2014ragu.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b82cc22 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"b82cc22\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.23.0 - 15-07-2024 *\/\n.elementor-column .elementor-spacer-inner{height:var(--spacer-size)}.e-con{--container-widget-width:100%}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer,.e-con>.elementor-widget-spacer{width:var(--container-widget-width,var(--spacer-size));--align-self:var(--container-widget-align-self,initial);--flex-shrink:0}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container{height:100%;width:100%}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer{height:100%}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer>.elementor-spacer-inner,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer>.elementor-spacer-inner{height:var(--container-widget-height,var(--spacer-size))}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty,.e-con>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty{position:relative;min-height:22px;min-width:22px}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty .elementor-widget-empty-icon,.e-con>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty .elementor-widget-empty-icon{position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;right:0;margin:auto;padding:0;width:22px;height:22px}<\/style>\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-874a79f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"874a79f\" data-element_type=\"widget\" id=\"subtopic01\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.23.0 - 15-07-2024 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Berapakah umur yang sesuai untuk anak-anak kecil berpuasa?<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dc3243c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"dc3243c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Dari segi perubatan, tiada had umur yang ditetapkan untuk kanak-kanak mula berpuasa. Ada pakar perubatan yang mencadangkan usia tujuh tahun sebagai usia yang sesuai untuk mula berpuasa, tetapi kanak-kanak boleh mula dilatih<br \/>untuk berpuasa pada usia enam tahun.<\/p><p>Bagi kanak-kanak yang ingin cuba berpuasa, penting bagi ibu bapa untuk melatih mereka secara berperingkat. Ini akan membantu kanak-kanak menyesuaikan diri dengan proses berpuasa dan mengelakkan sebarang masalah kesihatan atau ketidakselesaan di kalangan mereka.<\/p><p>Perlu diambil perhatian juga bahawa proses ini adalah berbeza bagi setiap kanak-kanak dan mungkin mengambil masa mengikut kemampuan masing-masing.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d8815d0 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"d8815d0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c233b18 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c233b18\" data-element_type=\"widget\" id=\"subtopic02\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Manfaat berpuasa bagi anak-anak kecil<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5bdec88 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"5bdec88\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.23.0 - 15-07-2024 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"836\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/health-article-ramadan-buat-si-kecil-image-1.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-38600\" alt=\"Kanak-kanak yang berpuasa dapat mengawal masalah berat badan.\" srcset=\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/health-article-ramadan-buat-si-kecil-image-1.jpg 836w, https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/health-article-ramadan-buat-si-kecil-image-1-300x108.jpg 300w, https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/health-article-ramadan-buat-si-kecil-image-1-768x276.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 836px) 100vw, 836px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3182d35 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"3182d35\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c63d875 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c63d875\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ol><li>Menstabilkan tahap BMI (Body Mass Index) khususnya pada kanak-kanak yang obes.<\/li><li>Membantu menyelaraskan metabolisme badan kanak-kanak, meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrien dalam tubuh.<\/li><li>Mengawal tahap glukosa darah dalam badan kanak-kanak, yang dapat mencegah risiko <a href=\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/meningkatkan-kualiti-hidup-si-pesakit-diabetes\/\">diabetes<\/a> pada masa hadapan.<\/li><li>Membantu kanak-kanak yang menghadapi masalah berat badan berlebihan untuk menguruskan berat badan mereka.<\/li><li>Melatih kanak-kanak mengembangkan disiplin diri, kesabaran, dan kawalan diri.<\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3a5ce99 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"3a5ce99\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-529b9d5 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"529b9d5\" data-element_type=\"widget\" id=\"subtopic03\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Persediaan sebelum membenarkan anak-anak kecil berpuasa <\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2d91948 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2d91948\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Dalam memahami konsep pertumbuhan kanak-kanak, sumber nutrisi daripada makanan berkhasiat adalah sangat penting dalam membantu tumbesaran mereka.<\/p><p>Maka, ibu bapa haruslah memberi kelonggaran jika anak-anak ingin berbuka puasa lebih awal memandangkan kanak-kanak di usia enam hingga tujuh tahun ini masih belum diwajibkan untuk menjalani ibadah puasa.<\/p><p>Ibu bapa juga harus memastikan anak-anak mengambil nutrisi yang seimbang ketika waktu sahur dan berbuka puasa.<\/p><p>Selain itu, faktor kesihatan anak-anak adalah sangat penting. Ibu bapa perlu mengenal pasti tahap kesihatan anak-anak mereka untuk menentukan sama ada mereka sesuai untuk berpuasa atau tidak.<\/p><p>Pengenalan terhadap sebarang penyakit kronik, sensitiviti makanan, atau keadaan kesihatan lain yang mungkin mempengaruhi kemampuan anak untuk berpuasa sepanjang hari perlu diberi perhatian khusus.<\/p><p>Faktor-faktor seperti kekurangan zat pemakanan, masalah penyerapan makanan, atau keadaan kesihatan yang memerlukan pengambilan ubat secara berkala juga perlu diambil kira.<\/p><p>Dengan memahami kesihatan anak-anak secara holistik, ibu bapa dapat membuat keputusan yang bijak berkaitan dengan penyertaan anak-anak dalam ibadah berpuasa.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f277cb1 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"f277cb1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-07f377b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"07f377b\" data-element_type=\"widget\" id=\"subtopic04\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Bahaya memaksa anak berpuasa<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c5e0086 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"c5e0086\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"836\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/health-article-ramadan-buat-si-kecil-image-2.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-38601\" alt=\"Kanak-kanak berasa letih\" srcset=\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/health-article-ramadan-buat-si-kecil-image-2.jpg 836w, https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/health-article-ramadan-buat-si-kecil-image-2-300x108.jpg 300w, https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/health-article-ramadan-buat-si-kecil-image-2-768x276.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 836px) 100vw, 836px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c1a62c0 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"c1a62c0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1609822 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1609822\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Dalam menggalakkan anak-anak berpuasa, ibu bapa harus mengelakkan daripada menyuruh anak-anak berpuasa melebihi kemampuan mereka.<\/p><p>Tambahan lagi, faktor <a href=\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/pantau-anak-musim-panas\/\">cuaca panas<\/a> di Malaysia boleh menyebabkan mereka lebih cepat berasa lapar, letih dan dahaga. Jika tidak dipantau dengan baik, anak-anak berkemungkinan mengalami dehidrasi yang akan menjejaskan<br \/>kesihatan dan aktiviti harian mereka.<\/p><p>Selain itu, beberapa petanda penting yang perlu diperhatikan termasuklah menggigil, keadaan badan yang lemah, keletihan, peluh berlebihan, denyutan jantung yang cepat, dan pengsan.<\/p><p>Tanda-tanda ini menunjukkan kekurangan gula dalam darah. Ibu bapa juga perlu memperhatikan tanda-tanda seperti dahaga atau bibir kering pada anak-anak, yang menandakan keperluan untuk berbuka puasa.<\/p><p>Walaupun tanda-tanda ini mungkin muncul ketika hampir waktu berbuka, penting untuk anak-anak berbuka segera bagi mengelakkan risiko kesihatan yang lebih serius.<\/p><p>Oleh itu, sangat penting bagi ibu bapa untuk memahami batasan dan kemampuan anak sebelum memutuskan untuk membenarkan mereka terus berpuasa.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-60065f6 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"60065f6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4a7dc67 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4a7dc67\" data-element_type=\"widget\" id=\"subtopic05\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Jaga nutrisi anak anda ketika berpuasa<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-154fc07 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"154fc07\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"836\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/health-article-ramadan-buat-si-kecil-image-3.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-38602\" alt=\"Berbuka puasa dengan kurma.\" srcset=\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/health-article-ramadan-buat-si-kecil-image-3.jpg 836w, https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/health-article-ramadan-buat-si-kecil-image-3-300x108.jpg 300w, https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/health-article-ramadan-buat-si-kecil-image-3-768x276.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 836px) 100vw, 836px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f9e3db4 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"f9e3db4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cde77e4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cde77e4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Antara langkah-langkah untuk memastikan kanak-kanak mendapat nutrisi yang mencukupi semasa berpuasa adalah dengan menyediakan <a href=\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/3-resipi-sahur-mudah-sedap-dan-sihat\/\">sajian sahur<\/a> dan berbuka mengikut konsep <a href=\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/pilih-sajian-tepat-elak-derita-ketika-berpuasa\/\">pemakanan yang sihat<\/a> dengan memenuhi pengambilan nutrien yang disyorkan, iaitu suku karbohidrat, suku protein, dan separuh sayuran dan buah-buahan.<\/p><p>Pastikan juga anak-anak mengambil sahur pada hujung waktu sahur supaya mereka tidak berasa cepat lapar.<\/p><p>Elakkan anak-anak berbuka dengan makanan yang terlalu banyak, makan secara gelojoh, dan mengambil minuman bikarbonat. Sebaiknya, bimbing mereka untuk berbuka dengan mengambil kurma terlebih dahulu.<\/p><p>Kurma dapat membekalkan tenaga dengan cepat kerana ia mengandungi gula ringkas seperti glukosa, fruktosa, mannosa, rhamnosa, dan sukrosa.<\/p><p>Tubuh dapat menyerap tenaga daripada kurma dengan lebih pantas, dalam masa 30 hingga 45 minit, berbanding nasi yang memerlukan sekitar empat jam untuk dicerna.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6a69feb elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"6a69feb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e798b68 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e798b68\" data-element_type=\"widget\" id=\"subtopic06\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Panduan khusus untuk melatih anak-anak berpuasa<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3976436 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3976436\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h6><strong>#1 Membuat pilihan pemakanan yang sihat<\/strong><\/h6><p>Ibu bapa perlu memastikan anak-anak mendapat makanan yang seimbang serta berkhasiat sepanjang bulan berpuasa. Kurangkan pengambilan makanan yang mempunyai kandungan garam dan gula yang tinggi kerana makanan seperti ini boleh menyebabkan mereka cepat dahaga dan lapar sepanjang berpuasa.<\/p><h6><strong>#2 Memberi penghargaan<\/strong><\/h6><p>Dorong anak-anak dengan kata-kata semangat dan sokongan positif. Beri penghargaan kepada mereka atas usaha mereka, walaupun mereka masih belum mampu untuk berpuasa penuh.<\/p><h6><strong>#3 Mulakan dengan langkah kecil<\/strong><\/h6><p>Latih anak-anak untuk berpuasa secara berperingkat. Mula dengan membenarkan mereka untuk berpuasa hanya beberapa jam pada awalnya, dan secara beransur-ansur, tingkatkan tempoh puasa seiring dengan usia dan kemampuan mereka.<\/p><h6><strong>#4 Penyesuaian jadual aktiviti harian<\/strong><\/h6><p>Sesuaikan jadual aktiviti harian anak-anak dengan masa berbuka dan sahur. Pastikan mereka mempunyai waktu yang mencukupi untuk berehat dan kurangkan aktiviti-aktiviti berat supaya mereka tidak terlalu penat.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bdb31ec elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"bdb31ec\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-32594d6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"32594d6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><em><span style=\"color: #999999;\">Artikel ini disiarkan oleh<\/span> <a href=\"https:\/\/www.kelabmama.com\/ramadan-buat-si-kecil-khas-daripada-pegawai-perubatan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kelab Mama, 30 Mar 2024.<\/a><\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Selain rukun, berpuasa adalah amalan yang bermanfaat bukan hanya kepada golongan dewasa tetapi juga kepada kanak-kanak, sama ada dari segi psikologi atau kesihatan. <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":38591,"template":"","topic":[309],"language":[135],"class_list":["post-38595","health-article","type-health-article","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","topic-general-practice","language-bm"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ramadan Buat Si Kecil, Khas Daripada Pegawai Perubatan - Columbia Asia Hospital I Private Hospital in Malaysia<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/ramadan-buat-si-kecil-khas-daripada-pegawai-perubatan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ramadan Buat Si Kecil, Khas Daripada Pegawai Perubatan - Columbia Asia Hospital I Private Hospital in Malaysia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Selain rukun, berpuasa adalah amalan yang bermanfaat bukan hanya kepada golongan dewasa tetapi juga kepada kanak-kanak, sama ada dari segi psikologi atau kesihatan.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/ramadan-buat-si-kecil-khas-daripada-pegawai-perubatan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Columbia Asia Hospital I Private Hospital in Malaysia\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-18T01:55:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/health-article-ramadan-buat-si-kecil-banner.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"836\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/ramadan-buat-si-kecil-khas-daripada-pegawai-perubatan\/\",\"url\":\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/ramadan-buat-si-kecil-khas-daripada-pegawai-perubatan\/\",\"name\":\"Ramadan Buat Si Kecil, Khas Daripada Pegawai Perubatan - Columbia Asia Hospital I Private Hospital in Malaysia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/ramadan-buat-si-kecil-khas-daripada-pegawai-perubatan\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/ramadan-buat-si-kecil-khas-daripada-pegawai-perubatan\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/health-article-ramadan-buat-si-kecil-banner.jpg\",\"datePublished\":\"2024-03-30T08:59:05+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-18T01:55:56+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/ramadan-buat-si-kecil-khas-daripada-pegawai-perubatan\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/ramadan-buat-si-kecil-khas-daripada-pegawai-perubatan\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/ramadan-buat-si-kecil-khas-daripada-pegawai-perubatan\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/health-article-ramadan-buat-si-kecil-banner.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/health-article-ramadan-buat-si-kecil-banner.jpg\",\"width\":836,\"height\":400,\"caption\":\"Kanak-kanak menunggu waktu berbuka di bulan Ramadan.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/ramadan-buat-si-kecil-khas-daripada-pegawai-perubatan\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Health Articles\",\"item\":\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Ramadan Buat Si Kecil, Khas Daripada Pegawai Perubatan\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/\",\"name\":\"Columbia Asia Hospital I Private Hospital in Malaysia\",\"description\":\"Surpassing two decades of providing private healthcare in Malaysia, we continue to bring reliable &amp; affordable medical services through our 13 hospitals.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ramadan Buat Si Kecil, Khas Daripada Pegawai Perubatan - Columbia Asia Hospital I Private Hospital in Malaysia","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/ramadan-buat-si-kecil-khas-daripada-pegawai-perubatan\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Ramadan Buat Si Kecil, Khas Daripada Pegawai Perubatan - Columbia Asia Hospital I Private Hospital in Malaysia","og_description":"Selain rukun, berpuasa adalah amalan yang bermanfaat bukan hanya kepada golongan dewasa tetapi juga kepada kanak-kanak, sama ada dari segi psikologi atau kesihatan.","og_url":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/ramadan-buat-si-kecil-khas-daripada-pegawai-perubatan\/","og_site_name":"Columbia Asia Hospital I Private Hospital in Malaysia","article_modified_time":"2025-02-18T01:55:56+00:00","og_image":[{"width":836,"height":400,"url":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/health-article-ramadan-buat-si-kecil-banner.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/ramadan-buat-si-kecil-khas-daripada-pegawai-perubatan\/","url":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/ramadan-buat-si-kecil-khas-daripada-pegawai-perubatan\/","name":"Ramadan Buat Si Kecil, Khas Daripada Pegawai Perubatan - Columbia Asia Hospital I Private Hospital in Malaysia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/ramadan-buat-si-kecil-khas-daripada-pegawai-perubatan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/ramadan-buat-si-kecil-khas-daripada-pegawai-perubatan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/health-article-ramadan-buat-si-kecil-banner.jpg","datePublished":"2024-03-30T08:59:05+00:00","dateModified":"2025-02-18T01:55:56+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/ramadan-buat-si-kecil-khas-daripada-pegawai-perubatan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/ramadan-buat-si-kecil-khas-daripada-pegawai-perubatan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/ramadan-buat-si-kecil-khas-daripada-pegawai-perubatan\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/health-article-ramadan-buat-si-kecil-banner.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/health-article-ramadan-buat-si-kecil-banner.jpg","width":836,"height":400,"caption":"Kanak-kanak menunggu waktu berbuka di bulan Ramadan."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/ramadan-buat-si-kecil-khas-daripada-pegawai-perubatan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Health Articles","item":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Ramadan Buat Si Kecil, Khas Daripada Pegawai Perubatan"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/#website","url":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/","name":"Columbia Asia Hospital I Private Hospital in Malaysia","description":"Surpassing two decades of providing private healthcare in Malaysia, we continue to bring reliable &amp; affordable medical services through our 13 hospitals.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-json\/wp\/v2\/health-article\/38595","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-json\/wp\/v2\/health-article"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/health-article"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-json\/wp\/v2\/health-article\/38595\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44063,"href":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-json\/wp\/v2\/health-article\/38595\/revisions\/44063"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38591"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38595"}],"wp:term":[{"taxonomy":"topic","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-json\/wp\/v2\/topic?post=38595"},{"taxonomy":"language","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-json\/wp\/v2\/language?post=38595"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}