{"id":40816,"date":"2024-07-23T15:58:40","date_gmt":"2024-07-23T07:58:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/?post_type=health-article&#038;p=40816"},"modified":"2024-10-04T16:09:14","modified_gmt":"2024-10-04T08:09:14","slug":"mengapa-resah-ketika-hamil","status":"publish","type":"health-article","link":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/mengapa-resah-ketika-hamil\/","title":{"rendered":"Mengapa Resah Ketika Hamil?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"40816\" class=\"elementor elementor-40816\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7834931 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"7834931\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a0aa6b4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a0aa6b4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.23.0 - 15-07-2024 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p>Pertama sekali, mari kita fahami dengan jelas perbezaan antara serangan gangguan keresahan (<em>anxiety attack<\/em>) dan serangan panik (<em>panic attack<\/em>). Walaupun kedua-duanya adalah kegelisahan secara umum, serangan gangguan keresahan bukanlah diagnosis yang rasmi; sebaliknya ia adalah istilah sehari-hari yang digunakan untuk menerangkan pembentukan pemikiran cemas yang beransur-ansur menjadi teruk dari semasa ke semasa. Seseorang akan berasa tegang, gelisah, resah, sukar menumpukan perhatian dan sukar tidur. Kejadian seperti ini biasanya berlangsung selama beberapa hari, iaitu tempoh yang lebih lama berbanding dengan serangan panik.<\/p><p>Serangan panik biasanya tidak dapat diramalkan kerana ia melibatkan perasaan takut dan gerun secara tiba-tiba. Ia datang dengan sesak nafas, jantung berdebar-debar, pening, sesak dada atau berpeluh.<\/p><p>Sebagai rujukan, saya akan menggunakan istilah keresahan untuk maksudkan keresahan umum, keresahan antenatal, keresahan selepas bersalin, serangan gangguan keresahan dan serangan panik.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-98ad808 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"98ad808\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.23.0 - 15-07-2024 *\/\n.elementor-column .elementor-spacer-inner{height:var(--spacer-size)}.e-con{--container-widget-width:100%}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer,.e-con>.elementor-widget-spacer{width:var(--container-widget-width,var(--spacer-size));--align-self:var(--container-widget-align-self,initial);--flex-shrink:0}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container{height:100%;width:100%}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer{height:100%}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer>.elementor-spacer-inner,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer>.elementor-spacer-inner{height:var(--container-widget-height,var(--spacer-size))}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty,.e-con>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty{position:relative;min-height:22px;min-width:22px}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty .elementor-widget-empty-icon,.e-con>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty .elementor-widget-empty-icon{position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;right:0;margin:auto;padding:0;width:22px;height:22px}<\/style>\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-654a98b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"654a98b\" data-element_type=\"widget\" id=\"subtopic01\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.23.0 - 15-07-2024 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Adakah keresahan antenatal normal?<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e9fb3a2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e9fb3a2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Keresahan menjejaskan 2.5 daripada 10 wanita hamil di Malaysia. Oleh itu, kita menganggap bahawa keresahan di kalangan bakal ibu adalah seperti perkara biasa. Menggalas tanggungjawab atas kehidupan baru dan memastikan tumbesaran bayi selamat, baik dan sihat bukanlah satu tugas yang mudah. Apabila diambil kira dengan sejarah keluarga yang mengalami kemurungan atau keresahan, penganiayaan pasangan intim, penyalahgunaan dadah, komplikasi semasa kehamilan, keguguran pada masa lalu, ketidakharmonian dalam hubungan keluarga; mana-mana daripada faktor ini boleh mengganggu kegembiraan menanti kelahiran cahayamata. Sebaliknya, ibu hamil menjadi resah gelisah tidak berkesudahan. Jika anda wanita hamil yang mengalami perasaan yang sama, ketahuilah bahawa anda tidak bersendirian.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-81d10c1 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"81d10c1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-52a0567 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"52a0567\" data-element_type=\"widget\" id=\"subtopic02\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Bagaimana rasa gelisah mempengaruhi proses bersalin<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6578756 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6578756\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\tMinda seseorang dan tubuh badan saling berkaitan. Rasa gelisah yang berterusan boleh membawa kesan kepada kesihatan fizikal wanita hamil dan lantas membahayakan janin. Aliran darah ke janin akan berkurangan apabila sang ibu mengalami perasaan resah yang terlampau. Hal ini boleh menyebabkan berat lahir yang rendah dan kelahiran pramatang.\n\nBagi sesetengah orang, ia boleh meningkatkan tempoh bersalin mereka, dan keperluan untuk <em>epidural analgesia<\/em>. Ia juga akan mengurangkan oksitosin (hormon penting untuk merangsang pengecutan rahim semasa bersalin).\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f1059f8 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"f1059f8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b52e2a8 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"b52e2a8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.23.0 - 15-07-2024 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ha-gelisah-ketika-hamil-img1.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-40862\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ha-gelisah-ketika-hamil-img1.jpg 1500w, https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ha-gelisah-ketika-hamil-img1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ha-gelisah-ketika-hamil-img1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ha-gelisah-ketika-hamil-img1-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1a46ae7 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"1a46ae7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-98cb786 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"98cb786\" data-element_type=\"widget\" id=\"subtopic03\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Kegelisahan ibu mempengaruhi bayi dalam kandungan<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-785ae5f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"785ae5f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Semasa mengandung, bayi terdedah kepada pengalaman ibunya seperti bunyi, nafas dan makanan, termasuklah perasaan dan emosi. Perasaan kegelisahan boleh meningkatkan hormon tertentu pada ibu yang boleh mempengaruhi perkembangan otak dan badan bayi.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0cb61bd elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"0cb61bd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-badb159 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"badb159\" data-element_type=\"widget\" id=\"subtopic04\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Bila harus dapatkan bantuan professional<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2e72873 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2e72873\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Dalam hidup, perasaan bimbang kerana fasa keibuan baru adalah perkara biasa. Keresahan yang penuh dengan emosi sekadar menyediakan kita menghadapi apa yang mungkin berlaku, terutamanya apabila mengalami banyak perubahan baru.<\/p><p>Walau bagaimanapun, jika bakal ibu mula berasa seperti hilang kawalan, sila dapatkan rawatan psikoterapi daripada ahli psikologi klinikal untuk mempelajari cara mengawal perasaan dan fikiran anda. Saya masih belum berjumpa dengan sesiapa yang menyesal setelah meminta bantuan untuk kesihatan mental mereka. Sebaliknya, ramai pesakit yang menyesal kerana tidak mendapatkan rawatan lebih awal! Perasaan keresahan yang semakin teruk kemungkinan besar meningkat apabila wanita hamil menghampiri hari bersalin mereka. Menangani punca keresahan mengambil masa. Oleh itu, keputusan yang terbaik adalah untuk mendapatkan rawatan psikoterapi sebaik sahaja keresahan dikesan.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2e40f77 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"2e40f77\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4108868 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4108868\" data-element_type=\"widget\" id=\"subtopic05\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ubat keresahan semasa mengandung<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f7bb5f3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f7bb5f3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Bagi kebanyakan wanita, mengambil ubat anti-resah semasa mengandung mungkin bukan pilihan kerana masih terdapat maklumat yang terhad tentang keselamatan ubat ini untuk bayi. Oleh itu, adalah penting bagi wanita hamil untuk berbincang dengan pakar psikiatri sebelum mendapatkan ubat.<\/p><p>Selain ubat, ada pilihan rawatan lain, contohnya rawatan psikoterapi seperti Terapi Tingkah Laku Kognitif (Cognitive Behavioural Therapy). Terapi ini membantu untuk menangani pemikiran yang tidak membantu, emosi yang berat dan menyediakan strategi pengurusan rasa resah gelisah.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0a77f37 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"0a77f37\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-615c2f3 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"615c2f3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ha-gelisah-ketika-hamil-img2.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-40863\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ha-gelisah-ketika-hamil-img2.jpg 1500w, https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ha-gelisah-ketika-hamil-img2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ha-gelisah-ketika-hamil-img2-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ha-gelisah-ketika-hamil-img2-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c2a5935 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"c2a5935\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0c78b15 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0c78b15\" data-element_type=\"widget\" id=\"subtopic06\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Petua untuk mengatasi rasa gelisah menjelang bersalin<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6c1d2d4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6c1d2d4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Belajar kemahiran bertenang. Latihan seperti pernafasan diafragmatik, meditasi, teknik <em>grounding<\/em>, dan kesedaran boleh membantu meredakan fikiran anda daripada keresahan dan menenangkan badan anda.<\/p><p>Dapatkan tidur yang mencukupi. Ketahui keadaan yang paling sesuai untuk anda tidur seperti menggunakan bantal khas untuk ibu mengandung, bilik yang tenang atau rutin katil yang menenangkan.<\/p><p>Letakkan fikiran dan emosi anda di atas kertas dengan memperuntukkan 15 minit pada penghujung hari untuk menulis. Peruntukan masa ini akan membantu otak anda memahami bahawa ia mempunyai masa tertentu untuk memikirkan keresahan ini, jadi anda tidak akan berasa bimbang sepanjang hari.<\/p><p>Anda juga boleh mencuba psikoterapi. Kenal pasti dan pelajari cara untuk menguruskan pemikiran dan keresahan anda tentang kehamilan <span style=\"text-decoration: line-through;\">anda<\/span> atau perasaan menjadi seorang ibu.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a952719 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"a952719\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-776f936 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"776f936\" data-element_type=\"widget\" id=\"subtopic07\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Bantuan pasangan semasa bersalin<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fb33324 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fb33324\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Kekal tenang dan galakkan isteri untuk menarik nafas panjang. Sebolehnya, terus kekal tenang dan tunjukkan tanda kasih seperti memegang tangan atau genggaman lembut pada tangan, untuk membantu isteri berasa tenang.<\/p><p>Tawarkan jaminan dengan memberitahu kata-kata afirmatif kepadanya seperti &#8220;Saya di sini bersama awak.&#8221;, &#8220;Awak baik-baik saja.&#8221;, atau &#8220;Saya sangat bangga dengan awak,&#8221; untuk mengingatkannya tentang sokongan anda antara satu sama lain, dan dia tidak bersendirian.<\/p><p>Beri dia masa dan jangan tergesa-gesa untuk menenangkannya dengan mengatakan sesuatu seperti, &#8220;Hentikan sahaja!&#8221;. Dia memerlukan masa untuk bertenang ketika anda menawarkan jaminan.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ab47dc4 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"ab47dc4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6a183c7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6a183c7\" data-element_type=\"widget\" id=\"subtopic08\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Apa yang TIDAK boleh dikatakan kepada ibu yang merasa bimbang<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3cb525f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3cb525f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Elakkan penyelesaian masalah. Anda boleh mencuba dan mencadangkan jalan penyelesaian setelah ibu tenang. Pada saat-saat serangan gangguan keresahan atau serangan panik, emosi adalah sangat tegang di mana sukar untuk minda kita membuat keputusan yang rasional. Elakkan bertanya &#8220;Apa yang salah?&#8221; atau &#8220;Apa yang berlaku?&#8221;. Sebaliknya, fokus pada keadaan untuk menenangkan emosinya.<\/p><p>Elakkan komen yang menghakimi. Ibu mengalami banyak perubahan dalam tubuh mereka. Mereka merasai banyak keresahan, walaupun itu bukan kehamilan atau kelahiran pertama mereka. Oleh itu, jauhi komen seperti \u201cAwak terlalu banyak berfikir!\u201d &#8220;Awak ni lebih-lebih lah!&#8221; &#8220;Keadaan Puan X lebih teruk awak\u201d. Sebaliknya, ingatkan dia tentang sokongan anda kepadanya.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3f41fcd elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"3f41fcd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ae873b5 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ae873b5\" data-element_type=\"widget\" id=\"subtopic09\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Kesukaran ikatan perhubungan antara ibu dan bayi<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7e9955d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7e9955d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Ya. Keresahan postnatal (keresahan selepas bersalin), apabila teruk, selalunya boleh menjadikan bayi baru bertindak balas menjauhi ibunya kerana ketakutan. Sangat penting bagi bayi yang baru lahir untuk mempunyai hubungan yang rapat dengan ibu.<\/p><p>Untuk kes sebegini, saya amat mengesyorkan agar para ibu mendapatkan perkhidmatan psikoterapi untuk menangani punca ketakutan mereka dan membantu mengeratkan lagi hubungan ibu dan bayi yang baru lahir. Sokongan pasangan masing-masing dalam mencari bantuan profesional adalah penting untuk membantu para ibu mendapatkan rawatan bagi perasaan gelisah tentang keresahan dan proses pemulihan.<\/p><p>Pasangan boleh menawarkan sokongan dan menjadi telinga yang mendengar untuk memahami fikiran dan perasaan isterinya. Memandangkan sesetengah ibu juga sibuk dengan kerja-kerja rumah, pasangan boleh menawarkan untuk bergilir-gilir mengendalikan beberapa kerja. Pasangan boleh perlahan-lahan melibatkan dirinya dalam mengendalikan bayi seperti berada bersama pasangannya semasa sesi penyusuan atau membantu memandikan bayi.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d43eb00 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"d43eb00\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f6ff66b elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"f6ff66b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ha-gelisah-ketika-hamil-img3.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-40864\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ha-gelisah-ketika-hamil-img3.jpg 1500w, https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ha-gelisah-ketika-hamil-img3-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ha-gelisah-ketika-hamil-img3-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ha-gelisah-ketika-hamil-img3-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-401330c elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"401330c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c5b5cce elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c5b5cce\" data-element_type=\"widget\" id=\"subtopic10\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Baru dan rapuh<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-650601c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"650601c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Saya telah melihat beberapa kes di mana ibu enggan meninggalkan hospital atau rumah selepas bersalin. Meninggalkan hospital bermakna mereka harus berdikari dalam hal menjaga bayi. Meninggalkan rumah bermakna mereka akan mendedahkan bayi kepada dunia luar, menjadikan bayi itu berisiko mendapat penyakit. Sebab-sebab ini boleh menjadi tanda-tanda keresahan selepas bersalin atau kemurungan selepas bersalin.<\/p><p>Rujuk pakar psikologi klinikal untuk memahami dengan lebih lanjut dan mendapatkan rawatan yang sesuai melalui terapi serta sokongan keluarga. Hal itu akan menjadi kunci untuk mengatasi ketakutan menjadi seorang ibu.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9e40fa7 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"9e40fa7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pertama sekali, mari kita fahami dengan jelas perbezaan antara serangan gangguan keresahan (anxiety attack) dan serangan panik (panic attack). <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":40832,"template":"","topic":[262,101],"language":[135],"class_list":["post-40816","health-article","type-health-article","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","topic-psychiatry","topic-women","language-bm"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Mengapa Resah Ketika Hamil? - Columbia Asia Hospital I Private Hospital in Malaysia<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/mengapa-resah-ketika-hamil\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mengapa Resah Ketika Hamil? - Columbia Asia Hospital I Private Hospital in Malaysia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pertama sekali, mari kita fahami dengan jelas perbezaan antara serangan gangguan keresahan (anxiety attack) dan serangan panik (panic attack).\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/mengapa-resah-ketika-hamil\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Columbia Asia Hospital I Private Hospital in Malaysia\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-04T08:09:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ha-gelisah-ketika-hamil-banner.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"836\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/mengapa-resah-ketika-hamil\/\",\"url\":\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/mengapa-resah-ketika-hamil\/\",\"name\":\"Mengapa Resah Ketika Hamil? - Columbia Asia Hospital I Private Hospital in Malaysia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/mengapa-resah-ketika-hamil\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/mengapa-resah-ketika-hamil\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ha-gelisah-ketika-hamil-banner.jpg\",\"datePublished\":\"2024-07-23T07:58:40+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-04T08:09:14+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/mengapa-resah-ketika-hamil\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/mengapa-resah-ketika-hamil\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/mengapa-resah-ketika-hamil\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ha-gelisah-ketika-hamil-banner.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ha-gelisah-ketika-hamil-banner.jpg\",\"width\":836,\"height\":400},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/mengapa-resah-ketika-hamil\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Health Articles\",\"item\":\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Mengapa Resah Ketika Hamil?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/\",\"name\":\"Columbia Asia Hospital I Private Hospital in Malaysia\",\"description\":\"Surpassing two decades of providing private healthcare in Malaysia, we continue to bring reliable &amp; affordable medical services through our 13 hospitals.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mengapa Resah Ketika Hamil? - Columbia Asia Hospital I Private Hospital in Malaysia","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/mengapa-resah-ketika-hamil\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Mengapa Resah Ketika Hamil? - Columbia Asia Hospital I Private Hospital in Malaysia","og_description":"Pertama sekali, mari kita fahami dengan jelas perbezaan antara serangan gangguan keresahan (anxiety attack) dan serangan panik (panic attack).","og_url":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/mengapa-resah-ketika-hamil\/","og_site_name":"Columbia Asia Hospital I Private Hospital in Malaysia","article_modified_time":"2024-10-04T08:09:14+00:00","og_image":[{"width":836,"height":400,"url":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ha-gelisah-ketika-hamil-banner.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/mengapa-resah-ketika-hamil\/","url":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/mengapa-resah-ketika-hamil\/","name":"Mengapa Resah Ketika Hamil? - Columbia Asia Hospital I Private Hospital in Malaysia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/mengapa-resah-ketika-hamil\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/mengapa-resah-ketika-hamil\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ha-gelisah-ketika-hamil-banner.jpg","datePublished":"2024-07-23T07:58:40+00:00","dateModified":"2024-10-04T08:09:14+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/mengapa-resah-ketika-hamil\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/mengapa-resah-ketika-hamil\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/mengapa-resah-ketika-hamil\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ha-gelisah-ketika-hamil-banner.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ha-gelisah-ketika-hamil-banner.jpg","width":836,"height":400},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/mengapa-resah-ketika-hamil\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Health Articles","item":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/health-articles\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Mengapa Resah Ketika Hamil?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/#website","url":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/","name":"Columbia Asia Hospital I Private Hospital in Malaysia","description":"Surpassing two decades of providing private healthcare in Malaysia, we continue to bring reliable &amp; affordable medical services through our 13 hospitals.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-json\/wp\/v2\/health-article\/40816","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-json\/wp\/v2\/health-article"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/health-article"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-json\/wp\/v2\/health-article\/40816\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40873,"href":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-json\/wp\/v2\/health-article\/40816\/revisions\/40873"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40832"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40816"}],"wp:term":[{"taxonomy":"topic","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-json\/wp\/v2\/topic?post=40816"},{"taxonomy":"language","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.columbiaasia.com\/malaysia\/wp-json\/wp\/v2\/language?post=40816"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}