Tips Isolasi Mandiri

        


Saat ini situasi Covid 19 semakin memburuk. Tingginya angka kejadian di berbagai wilayah membuat fasilitas kesehatan juga semakin penuh hingga kewalahan. Namun tenang saja, bagi Anda yang positif Covid dengan gejala ringan, Anda dapat melakukan isolasi mandiri dengan di rumah dengan langkang yang tepat. Bagaimana melakukan isolasi mandiri yang tepat? Berikut beberapa tips isolasi mandiri:  

1. Siapkan oxymeter di rumah Anda
    Oxymeter mudah ditemukan dimana saja. Alat ini berfungsi mengukur saturasi oksigen di dalam tubuh. Anda harus waspada jika saturasi oksigen dalam tubuh Anda berada di bawah 95, apalagi jika Anda tidak memiliki riwayat penyakit paru

2. Gunakan cairan pembilas hidung
    Cairan ini berfungsi untuk membantu membersihkan dan melancarkan saluran pernafasan, lakukan pembilasan sebanyak 3 kali sehari

3. Gunakan cairan antiseptic untuk berkumur
    Berkumur dapat membersihkan virus yang berada pada rongga mulut dan tenggorokan Anda, disarankan untuk berkumur sebanyak 3x sehari.

4. Lakukan Latihan pernapasan secara berkala
    Lakukan dengan tarik napas secara dalam dan buang perlahan sampai habis.. Latihan batuk efektif utk mengeluarkan dahak jika terdapat keluhan batuk dan jangan lupa Berjemur matahari pagi antara jam 08.00-09.00 selama 15 menit. Karena dengan berjemur matahari Anda akan mendapatkan vitamin D secara alami, yang bagus untuk membantu pemulihan tubuh Anda.

5. Lakukan tidur dengan posisi tengkurap
    Tidur dengan posisi tengkurang dengan menggunakan bantal yang menopang bagian dada dan wajah Anda, karena dalam keadaan ini pertukuran oksigen di dalam tubuh menjadi lebih lancar.

6. Konsumsi obat dan vitamin seperti vitamin C, vitamin D3 dan zink sesuai anjuran dokter.

Jika kondisi Anda semakin memberat, segera periksakan diri Anda ke rumah sakit atau melalui layanan telekonsultasi RS. Columbia Asia. Ingat, bagi Anda yang sudah sembuh dari Covid-19, Anda juga tetap bisa terinfeksi kembali. Jadi jangan lupa untuk selalu mempatuhi dan melakukan protokol kesehatan. Menggunakan masker ketika keluar rumah, hindari kerumuan, sering mencuci tangan, menjaga jarak dan jangan lupa untuk melakukan pola hidup sehat