Pahami Bahaya Preeklampsia Bagi Ibu Hamil Sedini Mungkin!
March 31, 2021
Preeklampsia yang terjadi pada ibu hamil bisa dikenali di awal-awal kehamilan. Permasalahan yang ditakuti oleh ibu hamil ini merupakan sebuah bentuk komplikasi cukup serius.
Untuk mendekteksi preeklampsia secara dini, ibu hamil wajib melakukan konsultasi sebelum hamil dan kunjungan antenatal secara teratur. Jika dibiarkan begitu saja, maka dapat merusak organ lain seperti ginjal dan hati.
Sebelum permasalahan komplikasi selama kehamilan ini terjadi, risiko preeklampsia bisa dihindari melalui pola hidup yang sehat.
Berikut tips bagaimana mencegahnya :
1. Berusaha menjaga asupan makanan selama masa kehamilan
Demi mengurangi risiko peningkatan tekanan darah selama masa kehamilan disarankan untuk memperbanyak asupan buah-buahan dan sayuran yang kaya akan nutrisi.
Perlu diketahui bahwa asupan vitamin, mineral dan antioksidan sangat penting didapat oleh ibu hamil agar lebih sehat.
2. Mengontrol berat badan ibu sebelum hamil dan saat hamil agar terus terjaga dengan baik
Saat hamil, kenaikan berat badan berlebihan diluar rekomendasi yang sudah ada, akan meningkatkan resiko preeklampsia. Kenaikan berarti badan perlu diperhatikan agar tidak
terlalu meningkat secara drastis. Ibu hamil perlu menjaga berat badan agar tidak terlalu berlebihan dan hanya naik sesuai seharusnya dengan memperhatikan Indeks Massa Tubuh atau Body Mass Index (BMI).
3. Mencegah dehidrasi dan tidak merasa kelelahan selama hamil
Selama hamil, usahakan setiap harinya untuk meminum delapan sampai 10 gelas air. Walau sederhana, namun cara ini dapat membantu tubuh menyeimbangkan kadar garam.
4. Rutin berolahraga teratur untuk terhindar dari preeklampsia
Olahraga yang dilakukan secara konsisten juga dapat membantu tubuh dalam mengontrol berat badan serta mengurangi berbagai risiko terkena stres.
5. Lakukan rutin kontrol selama kehamilan agar kesehatan mom dan si kecil terpantau dengan baik
Demi mengurangi risiko peningkatan tekanan darah selama masa kehamilan disarankan untuk memperbanyak asupan buah-buahan dan sayuran yang kaya akan nutrisi.
Perlu diketahui bahwa asupan vitamin, mineral dan antioksidan sangat penting didapat oleh ibu hamil agar lebih sehat.
2. Mengontrol berat badan ibu sebelum hamil dan saat hamil agar terus terjaga dengan baik
Saat hamil, kenaikan berat badan berlebihan diluar rekomendasi yang sudah ada, akan meningkatkan resiko preeklampsia. Kenaikan berarti badan perlu diperhatikan agar tidak
terlalu meningkat secara drastis. Ibu hamil perlu menjaga berat badan agar tidak terlalu berlebihan dan hanya naik sesuai seharusnya dengan memperhatikan Indeks Massa Tubuh atau Body Mass Index (BMI).
3. Mencegah dehidrasi dan tidak merasa kelelahan selama hamil
Selama hamil, usahakan setiap harinya untuk meminum delapan sampai 10 gelas air. Walau sederhana, namun cara ini dapat membantu tubuh menyeimbangkan kadar garam.
4. Rutin berolahraga teratur untuk terhindar dari preeklampsia
Olahraga yang dilakukan secara konsisten juga dapat membantu tubuh dalam mengontrol berat badan serta mengurangi berbagai risiko terkena stres.
5. Lakukan rutin kontrol selama kehamilan agar kesehatan mom dan si kecil terpantau dengan baik