Columbia Asia Hospital - Bukit Jalil
Pakej Saringan Penjagaan Hati
Pengesanan awal adalah penting untuk mencegah kerosakan hati dan menguruskan keadaan seperti hepatitis dan penyakit hati berlemak.
Pakej kami termasuk:
Ujian Darah
- Kiraan Darah Penuh
- Profil Lipid
- Ujian Fungsi Hati
- Profil buah pinggang
- Feme Air kencing
- HbA1c
- Alpha Feto Protein
- Saringan Hepatitis B
- Ultrasound Perut
- Imbasan Hati Elastografi Gelombang Ricih
- Perundingan
Nota :
- 2 dos diperlukan (0 & 3 bulan).
- Mengurangkan kemasukan ke hospital**
- Perlindungan daripada demam denggi**
- Melindungi populasi yang terdedah**
- Sesuai untuk umur 4 tahun ke atas.
** Selepas 2 dos vaksin
Terma dan Syarat:
- Promosi ini tersedia di Columbia Asia Hospital – Bukit Jalil sahaja.
- Promosi ini sah sehingga diberitahu kelak.
- Temujanji terlebih dahulu diperlukan.
- Promosi ini tidak sah dengan mana-mana promosi lain.
- Promosi ini sah untuk pesakit yang membayar sendiri sahaja.
- Promosi ini tidak boleh dikembalikan dan tidak boleh ditukar dengan wang tunai, item lain atau perkhidmatan.
- Kami berhak untuk meminda mana-mana terma dan syarat dalam pakej tanpa notis awal.
Temui Pakar Kami
Lihat SemuaDr. Abdul Hanif Khan Bin Yusof Khan
PERUBATAN DALAMAN DAN NEUROLOGI
Pakar Perunding Perubatan Dalaman & Pakar Neurologi (Lawatan)
Dr. Hoo Fan Kee
PERUBATAN DALAMAN DAN NEUROLOGI
Pakar Perunding Perubatan Dalaman & Pakar Neurologi (Lawatan)
Dr. Prem Nathan A/L Arumuganathan
PERUBATAN DALAMAN DAN KARDIOLOGI
Perunding Perubatan Dalaman Pakar Perubatan & Pakar Kardiologi (Melawat)
Pada Columbia Asia, kami bertekad untuk memberikan kecemerlangan dalam perkhidmatan penjagaan kesihatan kepada pesakit kami.
Lebih Banyak Pakej di Bukit Jalil
Lihat SemuaBukit Jalil
Pakej Pembedahan Pterygium
Pulihkan Penglihatan Jelas Anda dengan Pembedahan Pterygium
Bukit Jalil
Pakej Saringan Penjagaan Hati
Lindungi kesihatan hati anda dengan Pakej Saringan Penjagaan Hati kami yang komprehensif dengan hanya RM688!
Bukit Jalil
Pakej Penyelesaian Katarak
Jangan biarkan katarak mengaburkan penglihatan anda!
Lebih Banyak Pakej dalam
Columbia Asia Hospital
Lihat Semua Petaling Jaya
Pakej Vaksinasi Denggi
Lindungi Keluarga Anda dengan Pakej Vaksinasi Denggi Kami
Petaling Jaya
Pakej Pemeriksaan Jantung
Pastikan kesihatan jantung anda dengan Pakej Pemeriksaan Jantung yang komprehensif.
Petaling Jaya
Pakej Pembedahan Katarak
Pulihkan Penglihatan Anda dengan Tawaran Pembedahan Katarak Eksklusif
Dalam hiruk-pikuk kehidupan moden, memastikan kanak-kanak mendapat tidur yang cukup kadangkala boleh terasa seperti perjuangan yang sukar. Namun, tidur bukan sekadar masa untuk berehat. Ia adalah komponen penting dalam menggalakkan pertumbuhan dan perkembangan yang sihat pada kanak-kanak. Tidur yang cukup dan berkualiti memberi kesan positif kepada pertumbuhan, ingatan, pembelajaran, perhatian, peraturan emosi dan tingkah laku kanak-kanak.
Oleh itu, semasa anda memasukkan si kecil anda ke dalam malam ini, ingatlah kepentingan mengutamakan tidur mereka. Dengan memperkasakan anak anda dengan corak tidur yang sihat, anda juga memupuk kesihatan dan kebahagiaan keseluruhan mereka, satu malam yang tenang pada satu masa.
Berapa banyak tidur yang perlu diambil oleh seorang kanak-kanak?
Tempoh tidur berbeza-beza bergantung pada umur mereka. Secara amnya, kanak-kanak memerlukan kurang tidur apabila mereka meningkat dewasa. Walaupun ini adalah peraturan yang baik untuk kebanyakan kanak-kanak, keperluan tidur individu mungkin berbeza. Tempoh tidur juga termasuk tidur siang.
Umur Kanak-kanak | Waktu tidur yang disyorkan setiap 24 jam |
|---|---|
Baru lahir hingga 3 bulan | 16 hingga 18 jam |
4 bulan hingga 12 bulan | 12 hingga 16 jam |
1 tahun hingga 2 tahun | 11 hingga 14 jam |
3 tahun hingga 5 tahun | 10 hingga 13 jam |
6 tahun hingga 12 tahun | 9 hingga 12 jam |
8 hingga 10 jam | Baru lahir hingga 3 bulan |
Mimpi manis bertukar masam: Gangguan tidur biasa
Terdapat beberapa gangguan tidur biasa di kalangan kanak-kanak. Ini termasuk apnea tidur obstruktif, insomnia, berjalan tidur, mengompol, dan ketakutan malam yang kerap. Sesetengah gangguan ini mungkin dikaitkan dengan keadaan asas yang serius.
Apnea tidur obstruktif (OSA) berlaku apabila tisu di kerongkong menghalang saluran pernafasan semasa tidur. Ini boleh menyebabkan dengkuran kuat dan pernafasan terganggu semasa tidur. OSA mungkin disebabkan oleh obesiti, tonsil yang membesar, atau kecacatan kelahiran tertentu.
Kanak-kanak yang mengalami gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD) dan autisme mungkin mengalami pelbagai gangguan tidur juga. Jika masalah tidur ini berterusan, membawa kepada keletihan siang hari yang berlebihan, kesukaran menumpukan perhatian, dan prestasi akademik yang berkurangan, adalah disyorkan untuk mendapatkan bantuan perubatan. Bergantung pada simptom dan sejarah perubatan, beberapa penyiasatan termasuk kajian tidur semalaman mungkin dijalankan untuk mengenal pasti masalah.
Betapa tidak cukup tidur menyakitkan minda yang sedang berkembang
Tidur memainkan peranan yang sangat penting dalam perkembangan minda muda. Ia terdiri daripada satu siri keadaan neurofisiologi kompleks yang membantu kanak-kanak belajar dan menghafal. Ia juga penting dalam perkembangan bahasa dan kognitif pada peringkat bayi dan awal kanak-kanak.
Kajian telah menunjukkan bahawa penyatuan tidur yang lemah semasa dua tahun pertama kehidupan mempunyai hubungan yang signifikan dengan penurunan kemahiran bahasa dan pembelajaran pada zaman kanak-kanak kemudian, termasuk memahami idea yang kompleks dan penyelesaian masalah. Tidur siang adalah penting untuk kanak-kanak kecil kerana ia membantu dalam penyatuan ingatan, membolehkan pembelajaran baharu beralih kepada ingatan jangka panjang. Selain itu, ia memupuk proses pemikiran yang berwawasan dan inferensi.
Sama seperti orang dewasa yang mengalami malam yang kurang tidur, kanak-kanak mungkin menunjukkan sifat pemarah, lalai dan kurang tumpuan pada hari berikutnya, yang berpotensi membawa kepada prestasi sekolah yang lemah. Kanak-kanak yang tidur lebih sedikit pada waktu malam juga menunjukkan kesukaran dalam penumpuan dan berisiko lebih tinggi untuk menunjukkan gejala yang menyerupai ADHD. Selain itu, kekurangan tidur yang berkualiti mempunyai kesan negatif yang ketara terhadap peraturan tingkah laku dan emosi pada kanak-kanak dan remaja. Dalam jangka panjang, tidur yang tidak mencukupi boleh dikaitkan dengan pencerobohan, kebimbangan, kekurangan kemahiran sosial, dan hiperaktif.
Semasa tidur, kanak-kanak kecil mengalami rembesan puncak hormon pertumbuhan. Oleh itu, kekurangan tidur boleh menyumbang kepada pertumbuhan terbantut. Selain itu, rutin tidur yang tidak sihat boleh mengubah tahap hormon yang mengawal selera makan, metabolisme glukosa dan biomarker keradangan, yang boleh meningkatkan risiko obesiti kanak-kanak dan penyakit kardiometabolik seperti hipertensi dan diabetes.
Mencipta rutin waktu tidur yang sempurna untuk kanak-kanak
Untuk memastikan anak anda bangun awal untuk ke sekolah pada keesokan harinya dan mendapat rehat yang mencukupi, adalah sangat penting untuk menetapkan rutin waktu tidur awal. Secara amnya, kanak-kanak di bawah umur 12 tahun perlu tidur sebelum jam 9 malam. Apabila cahaya siang berkurangan pada waktu petang, paras melatonin secara semula jadi meningkat, menyebabkan perasaan mengantuk. Tidak seperti remaja dan dewasa, kanak-kanak mengalami lonjakan melatonin ini lebih awal, menjadikan waktu tidur yang optimum untuk kanak-kanak usia sekolah muda biasanya antara 7 dan 8 malam.
Adalah penting untuk mengekalkan rutin waktu tidur yang konsisten untuk kanak-kanak, kerana perubahan yang kerap boleh mengganggu corak tidur mereka, yang membawa kepada isu seperti insomnia. Selain itu, kanak-kanak kecil yang tidur lewat, kurang tidur siang, dan terlalu letih terdedah kepada kerap bangun malam dan bangun awal. Ini kerana badan mengeluarkan lebih banyak kortisol, hormon kewaspadaan apabila kanak-kanak terlalu penat dan tidur lewat.
Petua penting untuk memupuk tabiat tidur yang sihat pada kanak-kanak
- 1. Tetapkan rutin waktu tidur yang konsisten
- Rutin waktu tidur yang konsisten membolehkan badan dan minda kanak-kanak mengetahui bahawa sudah tiba masanya untuk berehat. Rutin ini harus dijalankan dengan tenang dan menenangkan. Daripada memberus gigi, menukar baju tidur, membaca cerita sebelum tidur dan berpelukan, rutin yang diperibadikan ini akan memberikan kanak-kanak rasa selesa dan kebiasaan serta memudahkan mereka untuk tertidur. Kebanyakan kanak-kanak tertidur dalam masa 20 minit selepas tidur.
- 2. Wujudkan persekitaran tidur yang kondusif
- Seorang kanak-kanak harus digalakkan untuk tidur di dalam bilik tidur yang selesa, tenang dan bercahaya malap. Jauhkan kanak-kanak daripada gangguan seperti lampu terang atau mainan berlebihan yang boleh merangsang mereka. Pastikan suhu bilik dikawal mengikut keselesaan mereka. Sediakan mereka pakaian malam dan selimut yang sesuai. Bagi kanak-kanak yang takut kepada kegelapan, cahaya malam yang malap dapat memberi ketenangan tanpa mengganggu tidur.
- 3. Utamakan senaman dan pemakanan sihat
- Senaman terbukti dapat membantu kanak-kanak tidur dengan lebih cepat dan tanpa gangguan. Kebanyakan kanak-kanak memerlukan sekurang-kurangnya satu jam bersenam setiap hari tetapi mengelakkan aktiviti lasak dua jam sebelum tidur. Selain itu, minuman seperti minuman tenaga, kopi, teh dan coklat harus dielakkan pada waktu petang. Makanan ringan yang tinggi gula akan menyebabkan kanak-kanak juga sukar untuk tidur.
- 4. Hadkan masa skrin sebelum tidur
- Cahaya biru yang dipancarkan oleh TV, komputer, telefon dan tablet menyekat tahap melatonin, menjadikannya lebih sukar untuk berasa mengantuk. Selain daripada itu, kandungan yang menarik boleh merangsang otak dan emosi kanak-kanak, menyebabkan mereka sukar untuk berehat. Kandungan media yang menakutkan atau ganas juga telah dikaitkan dengan gangguan tidur pada kanak-kanak, termasuk kerap terjaga malam dan mimpi buruk. Sebaik-baiknya matikan peranti elektronik sekurang-kurangnya sejam sebelum waktu tidur dan simpan peranti di luar bilik tidur.
Kesimpulannya, tidur adalah penting untuk pertumbuhan dan perkembangan optimum kanak-kanak. Rutin tidur yang baik membantu kanak-kanak membesar dengan baik, belajar, menumpukan perhatian dan mengurus emosi dan tingkah laku mereka. Oleh itu, adalah penting bagi ibu bapa untuk mengutamakan rutin tidur anak-anak dan menggalakkan tabiat tidur yang baik sejak usia muda.
Artikel ini pertama kali muncul dalam Parenthood, 13 Mei 2024.