最近的紧急联系人

巴生

其他紧急联系人

立即查看
巴生

选择您的首选医院

跳至内容

Minyak Zaitun Dapat Kurangkan Risiko Kematian Akibat Penyakit Kronik

  1. 首页
  2. 健康文章
  3. Minyak Zaitun Dapat Kurangkan Risiko Kematian Akibat Penyakit Kronik

2022 年 1 月 28 日

-

5 分钟阅读

Minyak ZaitunDapat Kurangkan Risiko Kematian Akibat Penyakit Kronik

由 Yap Pau Lin

DARIPADA menu sarapan pagi hingga ke tengah malam, pastinya penggunaan minyak masak untuk menggoreng apa sahaja menu tidak dapat dielakkan.

Selain minyak masak, terdapat produk lain yang boleh menggantikan minyak masak yang diperbuat dalam kelapa sawit itu. Salah satunya ialah minyak zaitun.

Memetik laporan CNN Indonesia, satu kajian mendapati, pengambilan minyak zaitun dapat mengurangkan sekitar 34 peratus risiko kematian.

Tergolong dalam kategori lemak tidak tepu, penggunaannya untuk memasak memang amat disarankan.

Berdasarkan pecahan penyakit, sebanyak 19 peratus lebih rendah untuk meninggal dunia akibat serangan jantung, 17 peratus lebih rendah menghidap barah, manakala 29 peratus lebih rendah menghidapi penyakit terkait demensia dan alzheimer.

Justeru, jom kita semak apa lagi kelebihan minyak zaitun dalam penggunaan seharian:

Khasiat

Memetik laman web columbiaasia.com, Pakar Pemakanan Hospital Columbia Asia, Iskandar Puteri, Johor, Yap Pau Lin berkata, minyak zaitun mengandungi lemak mono tidak tepu (MUFA), lemak poli tidak tepu (PUFA), omega 3 dan omega 6.

Minyak zaitun juga katanya, kaya dengan antioksidan seperti squalene, beta karotin, oleocanthal dan hydroxytyrosol. Selain itu, terdapat juga kandungan vitamin E tokoferol dan vitamin K.

Kurangkan stres

Nampak remeh, tetapi minyak zaitun secara saintifiknya dapat mengurangkan tekanan atau stres seseorang.

Hal tersebut terbukti apabila individu yang mengambil minyak zaitun akan mengalami 48 peratus masalah emosi atau depresi lebih rendah berbanding mereka yang mengambil lemak trans.

Mencegah radang

Gangguan ketidakselesaan perut akan menyebabkan kita berasa tidak selesa sehingga hilang fokus dalam melakukan sesuatu perkara.

Bagi mengelakkan hal itu berlaku, pengambilan dua hingga tiga sudu minyak zaitun sehari dapat membantu mencegah penyakit radang usus besar atau ulcerative colitis.

Bukan sahaja melibatkan kesihatan dari sudut sains, minyak zaitun yang dihasilkan daripada buah zaitun turut terbukti berkesan menurut agama Islam.

Malah, kehebatan buah zaitun turut disebut di dalam al-Quran menerusi Surah an-Nuur (ayat 35), At-Tiin (ayat 1), Al-an’aam (ayat 99 dan 141), An-Nahl (ayat 11), Al-Mu’minuun (ayat 20) dan Abasa (ayat 29).

Artikel ini disiarkan oleh SinarPlus, 14 Januari 2022.

分享：

复制的 URL

这篇文章对您有帮助吗？

2022 年 1 月 28 日

-

5 分钟阅读

Minyak Zaitun Dapat Kurangkan Risiko Kematian Akibat Penyakit Kronik

由 Yap Pau Lin

Yap Pau Lin

Dietary Consultation

文章和视频

2022 年 1 月 28 日

6 分钟

贡喜健康礼篮

2022 年 1 月 28 日

5 分钟

Minyak Zaitun Dapat Kurangkan Risiko...

文章

查看全部
查看全部

了解有关饮食咨询的更多信息Columbia Asia

了解更多

需要进一步帮助？

请直接咨询或联系Columbia Asia 附近的医院。

联系我们

专家问答

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer dipiscing elit.

立即询问

分享：

复制的 URL

这篇文章对您有帮助吗？

订阅我们的时事通讯，获取更多保健小贴士。

该字段用于验证，应保持不变。

关注我们，获取最新健康小贴士

健康套餐

Columbia Asia 医院为您量身定制健康套餐，提升您的健康水平。今天就开始掌控您的健康之旅。

查看全部
查看全部