10 Cara Untuk Menjaga Kesihatan Buah Pinggang

• Tiada perubahan dalam kekerapan kencing

Salah satu tanda-tanda awal penyakit buah pinggang adalah perlu membuang air kecil lebih kerap. Ini kerana buah pinggang yang rosak boleh menyebabkan seseorang merasakan keperluan mendesak untuk membuang air kecil, walaupun mereka baru pergi. Oleh itu, jika anda tidak mengalami peningkatan kekerapan membuang air kecil, terutamanya pada waktu malam, maka anda mungkin mempunyai buah pinggang yang sihat. Konsistensi adalah petanda yang baik, jadi perhatikan perubahan pada tabiat kencing harian anda.

• Air kencing yang sihat

Air kencing yang sihat secara langsung berkaitan dengan buah pinggang yang sihat. Air kencing yang sihat adalah berdasarkan warna, konsistensi, dan kekerapan. Apabila kerosakan buah pinggang berlaku, perubahan pada air kencing boleh termasuk berbuih atau darah yang konsisten dalam air kencing. Oleh itu, jika anda atau orang yang anda sayangi mula mengalami gejala ini, adalah penting untuk segera mendapatkan pakar buah pinggang. Sekali lagi, konsistensi adalah kritikal, jadi pastikan untuk mengetahui sebarang perubahan dalam warna air kencing anda. Semakin gelap warna menjadi, semakin perlu untuk berbincang dengan doktor anda tentang sebab-sebab yang mungkin.

• Corak Tidur yang Betul

Satu lagi tanda buah pinggang yang sihat adalah tabiat tidur yang betul. Oleh kerana buah pinggang boleh memberi kesan langsung kepada tabiat tidur, salah satu perkara pertama yang menjejaskan kerosakan buah pinggang adalah kualiti tidur. Ini kerana buah pinggang yang sihat menapis toksin dan kekotoran melalui air kencing, dan apabila mereka lebih lama dapat melakukannya, ia boleh memberi kesan kepada kualiti tidur anda. Selain kurang tidur yang berkualiti, buah pinggang yang tidak sihat juga dikaitkan dengan masalah tidur yang lain, seperti apnea tidur. Banyak sebab, seperti tekanan, kebimbangan, dan faktor luar yang lain, boleh menyebabkan tidur anda terganggu. Namun, jika anda secara konsisten mempunyai masalah tidur tanpa sebab logik, buah pinggang anda boleh dipersalahkan. Pastikan anda melihat tanda-tanda lain dan lihat apakah corak membentuk titik itu ke arah penyakit buah pinggang.

• Tiada tanda-tanda bengkak atau bengkak

Apabila buah pinggang anda tidak berfungsi dengan baik, ia boleh memberi kesan teruk kepada penampilan anda. Walaupun anda mungkin tidak merasakan kerosakan pada buah pinggang anda yang berlaku, anda akan melihat bahawa kawasan badan anda akan menjadi bengkak atau bengkak. Terutamanya, ia akan membantu jika anda melihat bengkak di mata anda dan bengkak di bahagian bawah badan anda. Buah pinggang yang rosak boleh membocorkan protein ke dalam air kencing anda dan menyebabkan badan anda mengekalkan lebih banyak natrium.

• Tiada Kekejangan Otot

Walaupun kekejangan otot sekali-sekala adalah perkara biasa, kekejangan otot yang kerap boleh menjadi tanda buah pinggang yang rosak. Ini disebabkan oleh ketidakseimbangan elektrolit yang membawa kepada isu-isu seperti tahap kalsium yang rendah. Buah pinggang anda memainkan peranan penting dalam memastikan tubuh anda bebas daripada toksin; Tanpa itu, anda akan merasakan kesan sampingan fizikal. Kesan sampingan ini boleh menjadi estetik, seperti bengkak dan bengkak, atau ia boleh menjadi dalaman, seperti kekejangan otot. Memastikan anda mempunyai buah pinggang yang sihat akan menjadikan seluruh badan anda berfungsi dengan baik dan membantu anda menjadi produktif dan cekap.

• Kulit Anda Jelas dan Sihat

Fungsi buah pinggang memberi kesan kepada banyak bahagian badan yang lain. Mereka yang mempunyai penyakit buah pinggang mungkin mempunyai kulit kering atau gatal kerana ketidakupayaan darah mereka untuk mempunyai pemakanan dan mineral yang betul. Jika kulit anda jelas, maka itu adalah tanda yang baik anda mempunyai buah pinggang yang sihat.