Bahaya Bersukan Waktu Malam

Kini, bersukan pada waktu malam seakan telah menjadi trend yang diamalkan oleh kebanyakan daripada kita.

Berlari, bermain badminton dan bola sepak antara aktiviti yang sering dilakukan oleh kita pada sebelah malam.

Malah, ada yang melakukan aktiviti itu pada waktu larut malam.

Namun begitu, ada dakwaan yang mengatakan bersukan pada waktu malam sebenarnya berbahaya.

Ini kerana, malam adalah waktu untuk tubuh berehat setelah seharian melakukan pelbagai aktiviti.

Ketua Perkhidmatan Perubatan, Pakar Perunding Perubatan Dalaman & Pakar Kardiologi Intervensi di Hospital Columbia Asia – Klang, Dr. Shahrul Zuraidi Idris berkata, jika tidak dikawal dengan baik, sukan lasak, berat dan berintensiti tinggi pada waktu malam boleh membahayakan seseorang.

Menurutnya, jika sukan malam dilakukan 90 minit sebelum waktu tidur, badan akan merembeskan hormon adrenalin yang menyebabkan kadar degupan jantung menjadi laju.