在艾迪尔菲特里节的 "斋月 "上的祈祷

KUNJUNG-MENGUNJUNG ke rumah sanak-saudara, teman atau menghadiri rumah terbuka pada Aidilfitri ini perkara wajib lazim dilakukan, dan pastinya akan dihidangkan dengan aneka juadah.

Justeru, dalam keterujaan menyambut raya, sama ada tuan rumah atau tetamu perlu merancang jenis juadah yang diambil dengan kuantiti dan menu sihat bagi mengelak pelbagai masalah kesihatan.

Menurut Pakar Diet Columbia Asia Hospital – Setapak, Siti Sarah Mohd Juzup, sebagai tuan rumah, perancangan menu perlu dilakukan dengan teliti supaya tetamu dapat menikmati hidangan juadah yang seimbang.

Sebagai tetamu pula, pemilihan makanan perlu diambil secara bijak dan teratur agar tidak melebihi keperluan diet seharian.

Ketika hari raya, perlu merancang berapa rumah terbuka yang ingin kunjungi dalam sehari. Dengan ini, kita dapat merancang berapa kalori yang terkumpul melalui hidangan di setiap rumah dikunjungi.

“Sekiranya berkunjung ke rumah terbuka pada waktu tengah hari, kita sepatutnya menikmati hidangan juadah mengikut kalori untuk makan tengah hari.

“Di rumah terbuka yang berikutnya, pastikan kuantiti makanan diambil kurang daripada rumah pertama dan begitulah seterusnya,” katanya.